5+1 tipp a prosztatarák ellen

Kezdjük egy kis biológiával: a prosztata diónyi méretű és formájú szerv, ám elég sokat árthat neked: a Semmelweis Egyetem adatai szerint a prosztatarák a második leggyakoribb daganatfajta, mely férfiaknál jelentkezhet. Sokan nem szeretnek beszélni a prosztatáról, pedig a tabuval együtt járó stigma veszélyes lehet: évről évre egyre több beteget diagnosztizálnak. 5+1 tippel segítünk, hogy elkerülhessük a betegséget.

Ismerkedjünk meg a betegséggel!

A daganat akkor alakul ki, ha a prosztata sejtjeinek egy kis csoportja kontrollálatlanul elszaporodik. Érdemes mielőbb felfedezni, mielőtt áttétek képződnek a szervezetedben. Magyarországon kb. 4000 férfinél állapítják meg évente a betegséget, ám a lehangoló számok ellenére érdemes optimistának maradni, hiszen az időben felismert daganat könnyebben gyógyítható.

WHO 2012-es kutatása szerint Magyarország a 22. az európai országok sorában a prosztatarákos megbetegedések listáján. Az első helyen Németország, másodikon Franciaország, a harmadikon pedig Nagy-Britannia áll.

Mik a tünetek?

A korai stádiumnak nincsenek jelei, de mindenféle vizeléssel kapcsolatos probléma utalhat arra, hogy érdemes elmenni egy szűrővizsgálatra, legyen az fokozott vizelési inger, fájdalmas, akadozó vagy gyakori éjszakai inger, de az is, ha csak erőlködés hatására tudunk pisilni. E mellett a prosztatarák állhat merevedési problémák hátterében, sőt áttétre utalhatnak a derék- vagy háttájon, a medencénél vagy a csípőnél érzett fájdalom, a vizelettartási gondok és bárhol jelentkező csontfájdalom is. Ha ilyen tüneteketet észlelünk, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

Mi okozza? Hogyan kezeljük?

Az okokról keveset tudunk, de vannak olyan rizikófaktorok, amik megemelik a betegség kialakulásának esélyét. Ilyenek például az életkor, a család kórtörténete, de kutatások szerint az elhízás, a cukorbetegség és a nagy mennyiségű tejtermék és vörös hús fogyasztása is hozzájárulhat a kialakuláshoz. A leggyakoribb kezelési módszerek pedig sok más daganatos megbetegedéshez hasonlóan a sugárkezelés, kemoterápia és műtét mellett az immunterápia, hormonterápia és a rendszeres gondozás: aktív megfigyelés, ismételt orvosi vizsgálat lehet.

A leghasznosabb tanácsokat és tippeket gyűjtöttük össze, hogy kellő figyelmet tudjunk fordítani a megelőzésére és kezelésére:

1. Táplálkozzunk okosan!

Prosztatavédő élelmiszerként szokás emlegetni a tökmagot, az ebből készült olajat és az egyéb dióféléket, magokat is. A szelén fogyasztása, a rostban és zöldségekben, gyümölcsökben gazdag táplálkozás, a zsírszegény ételek, zöld tea szintén jótékony hatással vannak a szervezetedre és közvetett módon a prosztatarák ellen is tehetsz velük. A Harvard kutatása szerint 20%-kal csökkent a prosztata rák kockázata azoknál a férfiaknál, akik paradicsom alapú élelmiszereket fogyasztottak legalább heti két alkalommal. Colin E. Champ, a University of Pittsburgh orvosának kutatása szerint az elhízás gyulladáshoz vezet a szervezetben, mely ronthat a rák kezelésének végkimenetelén, ráadásul több szakértő szerint a plusz kilók is szerepet játszhatnak a betegség kialakulásában.

2. Ne hagyjuk abba az edzést!

Az edzéssel küzdhetünk az elhízás és cukorbetegség ellen, így kisebb eséllyel alakulhat ki a daganat. Ha pedig már kialakult, az anyagcserét serkentő mozgás és az aktív életmód fenntartása javíthat a kezelés végeredményén és csökkenti a kellemetlen mellékhatásaikat Champ kutatása szerint.

3. DIY szex

Bizony, az egyik legjobb védekezés a rendszeres szexuális élet. De mennyi az annyi? A Harvard kutatói szerint havi 21 a bűvös szám - azoknál a férfiaknál, akik legalább havonta 21-szer jutnak el a csúcsra, 33 százalékkal alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata. Indulhat a lepedőakrobatika, hajrá!

4. Borozzunk és fokhagymázzunk bátran! (De ha lehet, ne egyszerre)

A Journal of the National Cancer Institute tanulmánya szerint a napi 10 grammnál több fokhagymát fogyasztóknál akár felére is csökkenhet a prosztatarák kialakulásának esélye. (A fokhagyma fogyasztás és a 3. tipp megfogadása között azonban egy fogmosást mindenképpen javaslunk). És akkor a borról még nem is beszéltünk. A kékszőlő rezveratrol nevű antioxidánsban gazdag, mely megállíthatja a daganat növekedését egy texasi kutatás szerint.

5. Vállaljuk be az apró kellemetlenséget most!

Sokak számára még mindig tabu a prosztatarákot kimutató urológiai szűrés, mivel fizikai vizsgálattal is együtt jár. Ez azonban ne tántorítson el senkit sem - 45-50 év felett minden férfi számára javasolt az évi legalább egyszeri vizsgálat. Nem áltatunk senkit sem: a fizikai vizsgálat kicsit kellemetlen, azonban fájdalommal nem jár és a vizsgáló orvos számára elengedhetetlen információkkal szolgál. Ha ódzkodunk a vizsgálattól, gondoljunk bele, hogy mi rosszabb: egy néhány másodperces kellemetlenség vagy egy ugyanilyen vizsgálat úgy, hogy már előrehaladottak a tüneteink? Na ugye!

+1. Figyeljünk oda az anyagiakra is!

Ha a megelőzésről beszélünk, akkor nem elég csak a szűrésekre és az orvosokra gondolni. Egy súlyos betegség komoly anyagi terhet jelenthet, gondoljunk csak a kiesett jövedelemre vagy a kezelések költségeire. Egy jó élet-és egészségbiztosítással rengeteg plusz feszültségtől megszabadulhatunk. Az NN Biztosító Életút programja például jó választás lehet, hiszen a speciális, testre szabható élet- és egészségbiztosítási megoldás ellensúlyozhatja akár a rosszindulatú daganatos betegség miatt kieső jövedelem hatását, és fedezetet nyújthat a kezelés során felmerülő költségekre is. Emellett kézzel fogható segítséget nyújthat, például éjjel-nappal elérhető orvosi call-center tanácsadással, vagy bizonyos esetekben akár külföldi ellátás megszervezésével az orvosi asszisztencia révén.

További hasznos cikkek

8 dolog, amiért hálás leszel fiatalkori önmagadnak

Tökéletes recept nincsen, itt van viszont 8 komoly és kevésbé komoly jó tanács, amit ha már fiatalkorban megfogadunk, később örömmel és büszkén tekintünk vissza ifjúkori önmagunkra.

Részletek

Ez lehet a forradalmi áttörés a rákkutatásban

Minél többet tudunk a rák működéséről, annál nagyobb az esély a gyógyulásra.

Részletek

Ha ön elmúlt harminc, ezt érdemes megfontolnia

Életbiztosításra nem szívesen gondolunk, pedig az élet kiszámíthatatlan, bármikor tud meglepetést okozni, éppen ezért érdemes a várt vagy váratlan eseményekre már fiatalon felkészülni.

Részletek

Ossza meg az ismerőseivel is
Kövessen minket a facebook-on is
NN