Élet a gyerekek kirepülése után - szűrővizsgálatokkal az egészségért
Kirepültek a gyerekek, üresen tátong a családi fészek, fáj a szív. Ám ez ugyanakkor lehetőség is egy új, tartalmas életszakasz kezdetére! Cikkünkben végigvesszük, hogyan hathat ránk a gyermekek leválása, konkrét tippeket adunk arra, milyen új elfoglaltságokkal töltsük ki a felszabaduló időt, és persze arról is szó lesz, miért fontos immár önmagunkra is gondolni, így a halogatott utazási tervek mellett a halogatott szűrővizsgálatokra is sort keríteni.
Elrepültek az évek
Amikor egymást követő éjszakákon át nem tudunk normálisan aludni, mert a gyerkőc éhes, jön a foga, vagy csak egyszerűen sír, akkor el sem tudjuk képzelni, hogy ez megtörténhet: szinte egy szempillantás alatt máris tovaszállnak az évek. A dédelgetett kicsiből önálló nagy gyermek lesz, akinek persze továbbra is szüksége van a szüleire, ám másként, mint ahogyan azt megszoktuk.
Már nem kell elvinni a különórákra, hiszen maga jut el a jövőjét segítő foglalkozásokra, és azt sem igényli, hogy elkészítsük neki a reggelit, mert talán otthon sem tölti az éjszakát.
Aztán egyszer csak kirepül a családi fészekből: például távolabbi városban jár egyetemre, ahonnan előbb hetente utazik haza, még a szennyest is a táskában hozva, ám később mosni és vasalni sem kell rá, mert ritkulnak a látogatások. Különösen igaz ez, ha a gondos gyűjtögetésnek köszönhetően sikerült külföldi egyetemi tanulmányokhoz segíteni őt, hiszen ilyenkor a találkozások digitális formában zajlanak, és nem marad más, mint nagyon-nagyon várni a hazatérést.
Bár kezdetben szívfacsaró megélni ezt a szituációt, érthető folyamat zajlik. Mi magunk is megtapasztaltuk, milyen kilépni a gyermek- és fiatalkor védőburkából, és próbálgatni a szárnyainkat - természetes, hogy csemetéink is így tesznek.
Új életszakasz kezdődik
Ahogyan a nagybetűs felnőttlétbe belekóstoló gyermekeink is új életet kezdenek, mi is megkísérelhetünk új fejezetet nyitni.
Kihívás? Abszolút. Gondoljuk csak végig, előbb mi magunk lettünk felnőttek, szembesültünk a kihívásokkal, majd a családdá válással és a gyermekvállalással új, megoldandó feladatokkal és mindennapi csodákkal teli életszakasz kezdődött, s ezt követően már a gyermekeink válnak önállóvá.
Ám ha már így zajlik az élet, fordítsuk önmagunkra az "üresebb" esztendőket, amikor már kevésbé kell gondoskodni a gyermekeinkről, viszont még nem jönnek vasárnapi ebédre a tüneményes unokák.
Ráadásul tartsuk szem előtt: amikor önmagunkért teszünk, gyermekeinkért is cselekszünk, hiszen nekik is öröm látni, ha a szülők aktívan, egészségben, tartalmasan élik az életüket. A mentális és szellemi frissesség megőrzése ad lehetőséget arra, hogy a ma időben már egyre inkább eltolódó gyermekvállalási kedv miatt a korábbi generációknál korosabban is fitt nagyszülők lehessünk.
Ahogyan minden téren: érdemes előre gondolkodni
Sokan még nem tapasztalták meg, hogy leválnak róluk a gyerekek. Ha közéjük tartozunk, és van még néhány évünk addig, hogy elhagyják a szülői házat, akkor már most apró lépésekkel elkezdhetjük kialakítani a kirepülésük utáni életünket. Amennyiben tudatosan tervezünk, fokozatosan sikerülhet hozzászoktatni magunkat ahhoz a gondolathoz, hogy a gyerekek elkezdik a saját útjukat járni.
Ráadásul, ha a karakterünkhöz, személyiségünkhöz passzolóan sikerült előkészíteni és felépíteni az újfajta életünket, elkerülhetünk egy mélyebb életközi válságot, és egyfajta másodvirágzásként lubickolhatunk az új életszakaszban.
Felkészülni az üres fészek jelenségére
Ha serdül a gyermekünk, lehet, hogy éppen a hajunkat tépjük, és nem az jut eszünkbe, hogy mennyivel több a szabadidőnk, mint amikor még csak bölcsőben ringattuk, ám egy nyugodtabb pillanatban biztosan észrevesszük: egy picivel több idő jut magunkra. Otthon, pláne egy kertes családi házban persze mindig akad teendő, ám érdemes legalább heti pár órát a kikapcsolódásnak szentelni.
1. Térjünk vissza a szokásainkhoz
A kisgyermekes szülők gondolatainak nagy részét az köti le, hogyan tehetik még jobbá a gyerkőc életét, milyen foglalkozásra írassák be, melyik felkészítővel lesz nagyobb esélye bekerülnie egy erősebb középiskolába, vagy egyszerűen vele játszva töltik az időt.
Ahogy ritkulnak a teendők, gondoljunk magunkra is: mi az a hobbi, amelyre az elmúlt években nem jutott idő? Elmaradtak a futások vagy a séták a kedves baráttal-barátnővel? Kevesebbet pecáztunk? Korábban hangszeren játszottunk, ám félretettük? Elő az elfeledett elfoglaltságokkal!
2. Fedezzük fel ismét a párunkat
Gyermekkel megváltozik az élet, olykor elenyésző idő jut arra, hogy a házastársak kettesben csináljanak valamilyen programot, hiszen egy kisbabával például még egy közös otthoni ebéd is már-már kivitelezhetetlen lehet.
A gyerekek is mosolyogva figyelik majd, ha a szülők valamivel több időt töltenek kettesben. Például ahogyan cseperednek az utódok, előbb havi, majd heti rendszerességgel lehet "randikat" szervezni. Legyen ez egy meghitt séta, gyertyafényes vacsora a teraszon vagy közös kávézás, adjuk meg a módját.
A közös "külsős" programok is tuti befutók lehetnek, például együtt elmenni színházba, moziba.
A digitális világ fejlődésének hála ma már külföldi, akár másik kontinensen lévő város múzeumait járhatjuk be virtuálisan, koncert- vagy színházközvetítéseket nézhetünk meg a műfaj leghíresebb központjaiból. Az online kalandokkal előkészíthetjük a tényleges utazásainkat, amelyeket a gyermekek önállóvá válása után teszünk.
3. Aktívabb társasági élet
Noha a tartós barátságok egy életre szólnak, tudjuk, amikor egy-két-három gyerkőc, no meg a komplett család életét próbáljuk terelgetni, nem mellékesen előteremteni a megélhetés költségeit, akkor megritkulhatnak a baráti, társasági események. Akár a házastársunkkal közösen elkezdhetünk aktívabb közösségi életet élni, akár egyénileg több időt szánhatunk kedves ismerőseinkre. Ha ők is éppen a gyerek "elengedése" előtt állnak, még a tapasztalatokat is megoszthatjuk egymással.
4. Járjunk nyitott szemmel
Már-már nosztalgikus élményeket ad belekezdeni egy rég elfelejtett elfoglaltságba, ám ha nyitott szemmel járunk, új hobbikra is lelhetünk.
Előfordulhat, hogy nem kell túl sokat gondolkodni rajta, hiszen a gyermekeink kézműves szakköréből is meríthetünk ihletet. A rajz és a festés egyáltalán nem kizárólag gyereknek való hobbi, könyvek és kifestők sora készül felnőtteknek. A "színes" elfoglaltság stresszoldó hatású, ráadásul, amíg a gyerekeknek hasznos a fejlődésben, középkorúként segít formában tartani akár a hibátlan szem-kéz koordinációt vagy a koncentrációképességet.
És ha már kirepültek a gyerekek?
A felkészülés segít nem megrendülni akkor, amikor a gyerekek tényleg elkezdik önállóan élni az életüket. Persze üresebbé válik a családi fészek, viszont ahogyan eddig részleteztük, alapvetően rajtunk múlik, hogy valóban élet nélküli lesz-e.
Egy példa: a több szabadidőnek köszönhetően megvalósíthatjuk régóta tervezgetett vagy halogatott utazási terveinket. A környező országokba autóval is felkerekedhetünk, ugyancsak népszerűek a szervezett, buszos körutak, vagy ha a tudatos takarékoskodásnak hála az anyagi helyzetünk lehetővé teszi, nagyobb utazásokra is vállalkozhatunk.
Érdemes ugyanakkor nem egyszerűen új tartalommal megtölteni az életünket, hanem figyelni testünk jelzéseire, hogy a most startoló periódust erőnk teljében élhessük meg. Ha például nemcsak az utazásokat, hanem a szűrővizsgálatokat is halogattuk, akkor jobb minél hamarabb sort keríteni rájuk. Gyermekünknek se engednénk, hogy kihagyja azokat, ráadásul már nem lehet "kifogás", hogy edzésre kell vinni a csemetét.
1. A háziorvos segíthet
Ha szeretnénk, hogy a jövőben a háziorvosnak ne legyen sok dolga velünk, akkor szánjunk időt egy konzultációra. A szakember általánosságban felméri az állapotunkat, egy kisebb vagy nagyobb laborvizsgálat fontos visszajelzésekkel szolgálhat. A további szűrővizsgálatoknak pontosan az a lényegük, hogy megelőzzük a bajt, ezért akkor is érdemes "csekkolni" az állapotunkat, ha úgy is érezzük, hogy az idő vasfoga nem fog rajtunk.
2. Hasznos szűrővizsgálatok
Általánosságban elmondható, hogy 5-10 évente, így 50 körül is érdemes vég- és vastagbélrákszűrést végezni, különösen akkor, ha a családban valakinél már előfordult a betegség. A csontsűrűségmérés is hasznos, hogy pontos képet kapjunk az állapotunkról. Tüdőszűrésre már 40 felett évente érdemes járni, ez igaz a későbbi időszakra is. Szintén "uniszex" ellenőrzésnek számít a szemészeti, a fogászati és szájüregi, továbbá a melanomaszűrés, illetve a hallásvizsgálat. A férfiakat a prosztatarákszűrés érinti, míg nőknél a mammográfiai vizsgálatokra, és a méhnyakrákszűrésre fontos hangsúlyt helyezni.
Természetesen a háziorvos, azaz a szakember szava a mérvadó.
A megelőzés fontossága
AAmennyiben egy átfogó szűrővizsgálat-sorozattal meggyőződünk az állapotunkról, akkor a gyermekek kirepülése után nyugodt körülmények között vehet új irányt az életünk. Miként a dal is mondja, "nemcsak a húszéveseké a világ": az üresnek ható családi fészket és életet új kalandokkal és kihívásokkal tölthetjük meg, miközben kellemeset szusszanhatunk a gyermekek felnevelése után.
Ám még egyszer: a megelőzés fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, az egészséges életmód és a tudatos életvitel is sokat számít. A kiegyensúlyozott életvitel mellett pedig nagy szerepet kaphat, hogy egy esetleges betegség esetén mire támaszkodhatunk. Az NN élet-és egészségbiztosításai megoldást jelenthetnek akár egy váratlan betegség vagy hirtelen műtét esetén is. Mégis jobb, ha inkább csak megnyugtat minket az a tudat, hogy van mire számítani, törekedjünk arra, hogy a prevenciónak köszönhetően ne is kelljen élni a biztosítás nyújtotta segítséggel.
Ajándék egészség asszisztencia Ügyfeleinknek
Az NN Biztosítónál elkötelezettek vagyunk abban, hogy támaszt nyújtsunk az egészségmegőrzésében. Ezért az NN Biztosító 2025. december 31-ig valamennyi egyéni biztosítással rendelkező ügyfelének, valamint a vállalati csoportos biztosítások biztosítottjainak* és a velük egy háztartásban élő szeretteiknek nyújt díjmentes Egészség asszisztencia szolgáltatást. Éljen a lehetőséggel, legyen ügyfelünk, hogy Önt is megajándékozhassuk az asszisztencia szolgáltatással.
* A 2022. szeptember 30. után létrejött vagy megújuló Csoportos Élet-, baleset- és egészségbiztosítási szerződések és Kiemelt Csoportos Élet-, baleset- és egészségbiztosítási szerződések biztosítottjai.
Az egészséges életmóddal kapcsolatban jellemzően a táplálkozásra a sportra vagy éppen a lelki egyensúlyra asszociálunk. Megmutatjuk, mi köze van egymáshoz a testi és lelki egészségnek, valamint az anyagi biztonságnak.
A haladunk előre a korban, egészségünkre is jobban és célzottabban kell figyelnünk. Egészségünk nem csak nekünk érték, hanem gyermekünknek, unokánknak is!
