Egészségmegőrzés - Magazin
Fehérjedús ételek
Ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet – legyen szó sportteljesítményről, vitalitásról vagy az ideális testsúly eléréséről –, elengedhetetlen a tudatos fehérjebevitel. Cikkünkben feltárjuk a fehérjedús étkezés titkait és a mindennapokban is alkalmazható tanácsokat adunk a fehérjedús étrend kialakításához.
A szeretetnyelvek - Az 5 szeretetnyelv megértése és alkalmazása
Volt már olyan érzésed, hogy mindent beleadsz a kapcsolatodba, mégsem ér el a másikhoz a törődésed? Ismerd meg az 5 szeretetnyelv elméletét, mely segít megérteni, hogyan kommunikáljuk és fogadjuk be a szeretetet.
Asszertivitás - Az asszertív kommunikáció alapjai és előnyei
Sokszor érezzük úgy, hogy nehezen tudjuk érvényesíteni az akaratunkat anélkül, hogy konfliktusba keverednénk. Az asszertivitás éppen ebben segít: megtanít, hogyan képviseljük magunkat határozottan, de tiszteletteljesen.
Sabbatical Magyarországon - Alkotói szabadsággal a kiégés ellen
A sabbatical, vagy alkotói szabadság, egyre népszerűbb fogalom a modern munkahelyeken. Bár gyökerei az akadémiai szférába nyúlnak, mára a vállalatok is felismerik a benne rejlő potenciált.
ADHD gyerekeknél
Az ADHD gyakran félreértett állapot, amely jelentősen befolyásolja a gyermekek mindennapjait és fejlődését. Sokan egyszerűen „fegyelmezetlenségnek” gondolják, de ennél sokkal összetettebb problémáról van szó.
Csak egy kis horkolás vagy alvási apnoe?
Az alvási apnoe egy alattomos alvászavar, amely jelentősen ronthatja az életminőséget, de sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy érintettek. Cikkünkben bemutatjuk a tüneteket és a lehetséges megoldásokat.
Karriertanácsadás és pályaváltás
Egyre többen érzik szükségét annak, hogy új irányt vegyenek karrierjükben. De vajon hogyan kezdjünk bele egy ilyen jelentős lépésbe?
Izomláz ellen – hatékony módszerek az elviselhetetlen izomláz kezelésére
Az izomláz kellemetlen velejárója lehet egy intenzív edzésnek, különösen akkor, ha új mozgásformákat próbálunk ki, vagy hirtelen növeljük a terhelést. De mi is pontosan az izomláz, és mit tehetünk ellene?
Glikémiás index kisokos
Mi is pontosan a glikémiás index, és miért érdemes odafigyelni az alacsony GI-jű ételek fogyasztására? Cikkünkben bemutatjuk milyen módon segíthet a glikémiás index a mindennapjainkban.
Mi állhat az álmatlanság és alvászavar hátterében?
Ha te is gyakran forgolódsz az ágyban lefekvés után, vagy reggelente fáradtabban kelsz, mint az alvás előtt, érdemes lehet utánajárni, mi okozhatja az álmatlanság tüneteit. Cikkünkben az okok mellett hasznos elalvási technikákat is összegyűjtöttünk a pihentető éjszakáért.
Bélflóra helyreállítása
A bélflóra egyensúlya az emésztés mellett az immunrendszerre és a hangulatodra is kihat. Ismerd meg, hogyan állíthatod helyre bélflórádat természetes módszerekkel, és hogyan támogathatod a bélrendszered egészségét gyakorlati tippekkel!
Mit jelent a magas trigliceridszint?
A magas trigliceridszint sokakat érintő probléma, ami közvetlenül még nem jelent nagy problémát, de fontos jelzésként szolgálhat egészségügyi állapotunkról. De vajon mit is jelent pontosan, és miért fontos odafigyelni rá?
Mindfulness gyakorlatok
A mai rohanó világban fontosabb, mint valaha, meg tudjuk őrizni a nyugalmunkat és a koncentrációnkat. A mindfulness olyan technikákat kínál, amelyek ezt a képességet fejlesztik.
Az érzelmi intelligencia fontossága a mindennapokban
Az érzelmi intelligencia egyre nagyobb hangsúlyt kap mind a személyes, mind a szakmai életünkben. Ebben a cikkben feltárjuk az érzelmi intelligencia fogalmát, jelentőségét és fejlesztési lehetőségeit.
A magas vérnyomás tünetei és okai
A magas vérnyomás, másnéven hipertónia, népbetegségnek számít Magyarországon, sokszor tünetmentesen károsítva a szervezetet. Olvasd el cikkünket, hogy megtudd te is érintett lehetsz-e.
A vércukorszint nyomában
Elgondolkodtál már azon, mit mutat meg a vércukorszinted? Cikkünkben körbejárjuk milyen értékek számítanak normálisnak és milyen esetben érdemes orvoshoz fordulni.
Híd a múlt és a jövő között: íme az X-generáció
Egy analóg világban nőttek fel, de hamar a digitális forradalom közepén találták magukat. Ismerd meg az X-generációt!
Kortizol szint: a stresszhormon hatása és szabályozása
A kortizol szint számos élettani folyamatot szabályoz és szerepet játszik a stresszre adott válaszunkban. Olvasd el cikkünket, ahol bemutatjuk a kortizol szerepét és hatásait.
Szünet nélkül online: ők a Z-generáció
A Z-generáció, azaz a digitális kor gyermeke fokozatosan alakítja át a társadalmat és a munka világát. De kik is pontosan ők?
Ingyenes egészségszűrési lehetőség az NN-nel
Videó: Az NN Biztosítónál évek óta az egyik legfőbb célunk az egészségtudatosság támogatása. Ezzel a céllal lettünk támogatói a MÁÉSZ programnak.
7 tipp stressz ellen
Cikkünkben bemutatjuk a stressz kezelésének 7 hatékony módszerét, beleértve a testmozgást, meditációt és az egészséges táplálkozást a mentális jóllétért.
A stressz jelei és kezelési lehetőségei
Fedezd fel a stressz jeleit és hatékony módszereket a feszültség csökkentésére. Ismerd fel a fizikai és mentális tüneteket, és tudd meg, hogyan őrizheted meg testi és lelki egyensúlyodat!
Mit tehetünk a bélflóránk egészségéért?
Ebben a cikkben bemutatjuk az immunrendszer és a bélflóra kapcsolatát, és tippeket adunk az immunitás erősítésére az őszi-téli időszakban természetes módszerekkel.
Stratégiák a mentális egészség támogatására
A fiatal felnőttek körében a szorongás növekvő trendet mutat. Ismerd meg a legfontosabb kiváltó tényezőket és a hatékony kezelési lehetőségeket.
Mit tehetsz azért, hogy jobban aludj?
Cikkünkben bemutatjuk, miért fontos az egészséges alvás a fizikai és mentális jóllét szempontjából, valamint gyakorlati tippeket kínálunk annak javítására.
Így mozdulj ki az ülő életmódból
Tippek és trükkök az ülő életmód megszakítására. Fedezd fel, hogyan növelheted a mindennapi mozgást és javíthatod az egészségedet.
Így teheted még egészségesebbé az életmódodat
Alakítsd ki mindennapi életmódodat bőrápolással, inspiráló hobbitevékenységekkel és rendszeres szabad levegőn tartózkodással a jobb életminőségért.
Szűrővizsgálatokkal a minőségi életért
Egy időben elvégzett szűrővizsgálat a betegségmegelőzés és a korai kezelés legbiztosabb módja. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szűrővizsgálatokat.
Betegség esetére legyen B tervünk
Betegség esetén, az orvoslátogatás helyett egyéb szolgáltatásokat is igénybe vehetünk, amivel időt és energiát spórolhatunk.
A megelőzés fontossága - ezért érdemes mozogniuk a gyereknek
A mozgásszegény életmód sok egészségügyi problémát okozhat, ám a már gyermekkorban elkezdett rendszeres sportolással megelőzhetjük a bajokat.
Milyen étel kerüljön az asztalra?
A saját és kisgyermekekünk megfelelő étrendje első számú legyen a fontossági listánkon. De milyen tápanyagokra van szükségünk?
Mit tegyünk az egészséges életmódért?
Megmutatjuk, mi köze van egymáshoz a testi és lelki egészségnek, valamint az anyagi biztonságnak.
Gyermek a családban 1. rész: Várandósság
Aggodalmaink a gyermekvállással kapcsolatban már akkor elkezdődnek, mikor még csak tervben van a jövevény, de ha már úton is van, az csak fokozza ezt az állapotot. Kétségeink eloszlatásában mindig jól jön a segítség.
Tippek hétvégére a családnak
Télen is számtalan lehetőség van programokat szervezni, a szabadlevegőn eltöltött idő pedig sok jótékony hatással bír.
Egészségmegőrzés a többedik X után
A haladunk előre a korban, egészségünkre is jobban és célzottabban kell figyelnünk. Egészségünk nem csak nekünk érték, hanem gyermekünknek, unokánknak is!
Élet a gyerekek kirepülése után
Miután kirepültek a gyerekek a családi fészekből, több idő jut magunkra. Érdemes figyelmet fordítani a korábban esetleg elhanyagolt szűrővizsgálatokra is.
Orvosi tanácsok az otthonunkban? Igen, lehetséges!
A 7/24 Orvosi Call Center éjjel-nappal hívható, így, ha sürgős tanácsra vagy segítségre van szükségünk, azonnal megkaphatjuk.
Az internet veszélyei
Ebben a cikkben bemutatjuk az internet veszélyeit, mint a csalások, adatlopás és online zaklatás, valamint megtudhatod, hogyan védheted meg magad és mentális jóllétedet.
A digitális világba született generáció
Milyen hatással vannak a gyerekekre a digitális eszközök, és hogyan óvhatjuk meg gyermekünket a túlzott eszközhasználat káros következményeitől?
Hőhullámok kezelése - tippek és tanácsok a hőség átvészeléséhez
Praktikus tanácsokat adunk hőhullámok idejére: hogyan aludj jobban, sportolj okosan, hidratálj megfelelően és öltözz kényelmesen a forró napokon.
Allergia - tünetek és megelőzés
Az allergia sajnos sokunkat érint, és egész évben okozhat tüneteket. Hogyan ismerheted fel a legjellegzetesebb fajtáit és hogyan védekezhetsz ellenük?
A természetjárás jótékony hatásai
Cikkünkben elolvashatod, milyen pozitív hatással van testi-lelki egészségünkre a túrázás, illetve néhány tippet is adunk, hogyan készülj, mielőtt útnak indulsz.
Stratégiák egészségmegőrzéshez
Hogyan járul hozzá a testi-lelki egészségmegőrzés ahhoz, hogy idős korunkban is minőségi életet élhessünk?
Nem vagyunk egyedül - a szakértő válaszol
Van szakszerű segítség egészségügyi kérdésekben.
Egészségügyi tanácsra szorul?
Gondolt már arra lázas gyerek vagy a magas vérnyomástól szenvedő nagyszülő mellett virrasztva, milyen jól jönne a családban egy orvos, akitől bármikor segítséget lehet kérni? Jó hírünk van: létezik ilyen megoldás.
Apró lépésekkel is sokat tehetünk egészségünkért
Mutatunk 10 könnyen betartható tippet, amellyel elindulhatunk az egészséges és teljesebb élet felé vezető úton.
Modern orvos-beteg kapcsolattartás
Ki gondolta volna, hogy eljön az az idő, amikor egészségügyi kérdéseinkkel nem feltétlenül kell elmennünk az orvosi rendelőbe, mégis kérhetünk érdemi segítséget?
Ezekért hálásak leszünk fiatalkori önmagunknak
Tökéletes recept nincsen, viszont 8 komoly és kevésbé komoly jó tanács megfogadásával később örömmel tekintünk vissza ifjúkori önmagunkra.
Tippek a gyerekek lefárasztásához
Sok szülőnek okoz problémát a hidegebb hónapokban, hogyan töltse szabadidejét a gyerekkel, hogyan fárassza le még az esti fürdetés, lefekvés előtt.
Alternatív és komplementer gyógymódok
Az alternatív gyógymódok az orvosi kezelések kiegészítésére, a gyógyulás felgyorsítására szolgálnak megoldásként. Milyen kiegészítő kezeléseket próbáljunk ki?
0-24 hívható orvos
Veled is előfordult, hogy nem tudtad kihez fordulj orvosi vagy egészségügyi kérdésben? Van orvos, akit éjjel-nappal hívhatsz kérdéseiddel!